Apa Itu Mentimun Serta Sejuta Manfaat Untuk Kesehatan Anda

Mentimun Sejuta Manfaat Untuk Kesehatan Anda

Apa itu mentimun?
Mentimun adalah tumbuhan yang bisa menghasilkan buah dan dapat dimakan. Buahnya itu biasanya dipanenkan ketika ia belum terlalu masak untuk dijadikan sayuran, tergantung dari jenisnya mentimun, karena jenis mentimun itu bias beragam seperti timun biasa, timun watang, dan juga timun wuku.

Mentimun

Aku mengagumi mentimun, karena bagi aku tuh mentimun sayuran yang mantap untuk dijadikan lauk dan lain sebagainya, mentimun itu tidak mengandung nutrisi, karena mentimun warnanya pucat dan banyak mengandung air.

Berikut ada beberapa manfaat mentimun tersebut yang mengandung sekitar 20 kalori dan 4 gram karbohidrat yang membantu untuk melindungi kesehatan anda.

1. Ketimun Untuk Kesehatan Tulang
Nutrisi utama dalam mentimun adalah vitamin K , yang merupakan kunci untuk kesehatan tulang. Satu cangkir atau satu gelas mentimun dengan kulit lebih dari 20% dari target harian yang direkomendasikan untuk vitamin K. Nutrisi ini diperlukan untuk pembentukan semua tulang anda, dan beberapa penelitian telah menghubungkan kadar vitamin K rendah dengan osteoporosis dan meningkatkan risiko patah tulang.

2. Mentimun Dapat Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Juga
Mentimun mengandung lusinan antioksidan, termasuk flavonoid, yang diketahui dapat melindungi terhadap penyakit jantung . Bijinya mungkin juga bermanfaat, Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu, dari sekelompok kecil orang dengan sedikitnya lemak darah mengkonsumsi ekstrak biji mentimun kering setiap hari. Setelah enam minggu mereka mengalami sejumlah perubahan yang menguntungkan, termasuk penurunan kolesterol total, penurunan kolesterol LDL “buruk”, peningkatan HDL “baik”, dan penurunan trigliserida. Bagaimana Wow bukan? Apa masih ragu dengan khasiat buah mentimun?

3. Mentimun Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Nah, ini nih yang di tunggu-tunggu, Ketimun menawarkan tiga karakteristik yang bisa mendorong anda penurunan berat badan. Mentimun itu rendah kalori lho, tetapi mengandung serat dan cairan yang baik. Jika anda mau menurunkan berat badan mentimun ini bias anda jadikan sebagai alternatifnya.

4. Mentimun Dapat Membantu Mengurangi Risiko Kanker
Dengan memakan buah mentimun ini Bersama dengan biji rami dan wijen, brokoli, kubis, stroberi, dan makanan nabati lainnya, mentimun mengandung zat alami yang disebut lignan. Bakteri di saluran pencernaan mengubah lignan menjadi senyawa yang mengikat reseptor estrogen. Beberapa penelitian awal menunjukkan mereka dapat melindungi terhadap kanker terkait estrogen, termasuk kanker payudara , ovarium, rahim, dan prostat. Jadi konsumsilah buah mentimun sekarang juga.

5. Mentimun Dapat Membuat Kulit Sehat
Mentimun terutama terdiri dari air, vitamin C, dan asam caffeic , bahan kimia alami yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kombo ini memicu efek menenangkan pada kulit, dan mengurangi iritasi kulit dan pembengkakan. Untuk alasan ini mentimun telah lama diaplikasikan secara topikal sebagai obat rumah untuk mengatasi jerawat dan juga kulit terbakar.

6. Mentimun Dapat Membantu Mengurangi Bau Mulut
Salah satu penyebab umum bau mulut adalah bau yang dihasilkan ketika bakteri menyerang partikel makanan yang terperangkap. Cairan dalam mentimun, serta produksi air liur yang dipicu oleh mengunyah, membantu membersihkan mulut dan membersihkan bau-bau busuk ini. Silahkan di coba….

Kesimpulannya
Mentimun Adalah buah –buahan yang bisa di konsumsi kesehariannya sebagai alternative obat untuk mengatasi masalah seperti kesehatan pada tulang, melindungi dari penyakit jantung, menurunkan berat badan, mengurangi resiko dari adanya kanker termasuk kanker payudara, menjaga kulit tetap sehat, mengurangi bau mulut daaaannn masiih banyak lagi khasiat-khasiatnya yang bisa dapat membuat anda sehat selalu. Jadi dari sekarang cobalah anda mengkonsumsi buah-buahan salah satunya yaitu buah mentimun. Semoga bermanfaat

Penulis: Riski Andayani A.Md., M.Ads