SEJUTA MANFAAT DAN KHASIAT DARI MAKAN PISANG - PROGRAM DIET, MENGATASI STRESS, MENAMBAH STAMINA

SEJUTA MANFAAT DAN KHASIAT DARI MAKAN PISANG - PROGRAM DIET, MENGATASI STRESS, MENAMBAH STAMINA

Pisang yaitu termasuk buah yang mudah ditemui di Indonesia. Buah Pisang bisa mendapatkannya dengan mudah di kebun atau di pekarangan rumah anda bagi yang menanam pohon pisangnya. Selain rasanya yang manis juga sangat mengenyangkan, menurut para ahli kesehatan menyebut itu pisang yaitu salah satu buah yang dpat memberikan segala manfaat kesehatan yang amat besar bagi tubuh kita.

Makan Pisang Bisa Mendapatkan Berbagai Manfaat Kesehatan

Makan Pisang banyak mengandung nutrisi sehat yaitu seperti potasium, potasium, serat, zat besi, magnesium dan berbagai vitamin. Ini menempatkannya pada daftar makanan super yang dikemas dengan manfaat kesehatan.

Berikut berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rajin mengonsumsi pisang:

Sebuah penelitian membuktikan bahwa makan dua buah pisang dapat memberikan tubuh energi yang cukup untuk berjalan dalam 90 menit. Dengan kata lain, energi yang diberikan oleh buah ini memang cukup besar.

Dapat memperbaiki saluran pencernaan

Pisang mengandung serat yang tinggi. Kandungan ini dikenal baik untuk kesehatan pencernaan karena mencegah sembelit, kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis serat dalam pisang adalah serat pektin, yang juga secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker usus besar.

Dapat mengontrol kadar gula darah

Meski memiliki rasa yang manis, pisang juga sebenarnya membantu untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap seimbang. Ini karena adanya serat pektin yang membantu tubuh melakukan fungsi ini. Selain itu, makan pisang sebagai camilan, daripada camilan tidak sehat lainnya, akan menjaga asupan kalori dan gula Anda tidak terlalu tinggi.

Menurut American Diabetes Association, konsumsi pisang secara teratur dapat membantu mencegah diabetes secara efektif.

antioksidan yang tinggi

Pisang mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan dan melawan paparan radikal bebas yang buruk, tetapi juga meningkatkan produksi hormon dopamin dan katekin, yang melindungi terhadap stres dan peradangan, kata para ahli kesehatan.

baik untuk diet

Pisang mengandung pati resisten juga yang dapat membuat perut Anda menjadi kenyang untuk waktu yang lama. Ini berarti bahwa meski memasukkan pisang sebagai bagian dari diet dan camilan harian Anda juga dapat membantu menurunkan berat badan. lakukan yang rutin ya om tante.

baik untuk kesehatan otak

Pisang mengandung potasium yang tinggi dengan kandungan tsb sangat bermanfaat untuk kesehatan otak, terutama untuk meningkatkan fungsinya. Kita juga akan lebih baik dalam berpikir, berkonsentrasi, dan mengingat.

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium yang tinggi. Kandungan ini dapat juga meningkatkan fungsi otak karena kandungan ini yaitu memungkinkan sel-sel antar otak saling memberi sinyal dengan lebih baik.

Magnesium juga akan memastikan bahwa reseptor N-methyl-d-aspartate (NMDA) dapat mengarah pada perkembangan otak yang lebih optimal pada anak. Ini juga akan menyebabkan peningkatan dramatis dalam kemampuan belajar dan memori anak.

dapat memberikan energi

Pisang mengandung gula dan juga serat alami yang bsa membuat tubuh kita lebih berenergi. yaitu, jika kita memakannya sebagai camilan, atau saat Anda lapar, itu memberi energi kembali pada tubuh untuk melakukan segala macam hal.

bisa mengatasi stres

Kandungan asam amino triptofan dan vitamin B6 merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh, yang meredakan stres, meningkatkan mood, merilekskan pikiran dan tubuh, dan pada akhirnya menyebabkan perasaan lebih bahagia.